ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះដ៏ងាយស្រួល ក្នុងការជួយសម្រាលនូវភាពតឹងណែន និងសម្អាតប្រហោងរន្ធច្រមុះរបស់អ្នក ឲ្យបានស្អាតល្អត្រឹមតែបីដំណាក់កាលប៉ុណ្ណោះ៖
ដំណាក់កាលទី១៖ ដាក់អណ្តាតរបស់អ្នកនៅលើក្រអូមមាត់ ហើយសង្កត់វាឲ្យខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើបាន ហើយធ្វើចលនាដូចជាអ្នកហាក់នឹងចង់លេបអណ្តាតនេះ ចូលទៅក្នុងបំពង់ក ប៉ុន្តែវានឹងមិនអាចធ្វើបាននោះទេ ដោយសារតែសម្ពាធដែលមាននៅលើក្រអូមមាត់។
ដំណាក់កាលទី២៖ ដាក់មេដៃរបស់អ្នកឲ្យ នៅចំចន្លោះនៃរោមចិញ្ចើមទាំងពីរ។
ដំណាក់កាលទី៣៖ ប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកសង្កត់ នៅចន្លោះរោមចិញ្ចើម។ ធ្វើការសង្កត់ឲ្យបានខ្លាំង ហើយក្នុងពេលដំណាលគ្នានេះ អនុវត្តដំណាក់កាលទី១ ឲ្យបាន ៣០វិនាទី។
អ្នកនឹងមានអាការៈធូរស្រាលពីស្ថានភាពតឹងណែន និងកកស្ទះក្នុងចម្រុះបន្ទាប់ពីអនុវត្តបាននូវ ៣ដំណាក់កាលខាងលើនេះ ៕
No comments:
Post a Comment